سبزیاں اپنے اندر بے پناہ فوائد کی حامل ہیں

 سبزیاں اپنے اندر بے پناہ فوائد کی حامل ہیں اور انسانی صحت پر نہایت مفید اثرات مرتب کرتی ہیں . کھانے کے ساتھ ساتھ سبزیوں کا جسم پر بیرونی استعمال بھی نہایت فائدہ مند ہے .آج ہم یہاں آپ کو بھنڈی کا پیسٹ بنا کر اپنی جلد کو جوان اور چہرے کی جھریوں کو ختم کرنے کا طریقہ بتانے جا رہے ہیں. اس نسخے کو بنانے کیلئے آپ کو درج ذیل اجزا درکار ہونگے. بھنڈیاں چار عدد،لیموںنصف عدد، پانی ایک کپ. نسخہ بنانے کیلئے ایک برتن میں پانی ڈال کر بھنڈیاں اس میں ڈال دیں اور ابال آنے تک بھنڈیوں کو میں پکتا رہنے دیں. ابال آنے کے بعد بھنڈیاں پانی سےنکال کر ان کا پسٹ بنا لیں اور اس پیسٹ میں چند قطرے لیموں کے شامل کر کے اسے اچھی طرح مکس کر لیں. اس پیسٹ کو چہرے پر جھریوں کی جگہ یعنی چہرے پر جہاں جھریاں زیادہ نمایاں ہوتی ہیں وہ چہرہ اور آنکھوں کے گرد جگہ ہے اس پر روزانہ مساج کریں اور 20منٹ سے لے کر آدھا گھنٹے تک لگا رہنے دیں اور بعد میں سادہ پانی سے دھو لیں. بھنڈیوں کا موسم رہنے تک آپ اس کو روزانہ استعمال کر سکتے ہیں. اس پیسٹ کے پہلے ہی استعمال سے آپ کو فرق نمایاں پتہ چل جائے گا جبکہ روزانہ کا استعمال آپ کو آپکی عمر سے 10سال چھوٹا بنا دے گا یعنی آپ کم عمر نظر آئینگے. یہاں یہ معلومات جان کر بھی آپ حیران رہ جائیں گے کہ عرب شہری بھنڈیوں کو بہت پسند کرتے ہیں اور سعودی عرب میں بھنڈیوں کا سوپ بنا کر گرمیوں میں پیا جاتا ہے. اس کی وجہ سے بھنڈی کی تاثیر ٹھنڈی ہونا بھی ہے تاہم بھنڈی انسانی جلد پر نہایت مفید اثرات مرتب کرتی ہے اور آپ کی جلد کو بڑھتی ہوئی عمر کے اثرات سے بچانے میں نہایت کارآمد ہے.آپ ہر عمر میں ذہنی اور جسمانی طور پر اسمارٹ رہنا چاہتے ہیں؟ اگر ہاں تو یہ خواہش تو ہر شخص کی ہوتی ہے مگر ایسا ممکن چند لوگ ہی کرپاتے ہیں. روزمرہ کی مصروفیات اکثر افراد کو ذہنی صلاحیتوں اور جسمانی مضبوطی سے آہستہ آہستہ محروم کرسکتی ہیں جبکہ اس سے بچنے کے لیے کچھ کوششوں کی ہی ضرورت ہوتی ہے. درحقیقت یہ کوئی ایسا مشکل کام بھی نہیں، آپ چند عام سی عادتیں اپنا کر خود کو ہر عمر میں اسمارٹ رکھ سکتے ہیں. درج ذیل میں ایسی ہی چند عام سیعادتیں بیان کی گئی ہیں جوآپ کو ایک اسمارٹ فرد بنانے میں مدد فراہم کرتی ہیں. تیز روشنی کا استعمال جی ہاں یہ درست ہے، اسمارٹ شخصیت بننے میں ایک آسان طریقہ لائٹس کو روشن کردینا ہے. مشی گن اسٹیٹ یونیورسٹی کی ایک حالیہ تحقیق میں چوہوں کو تیز روشنی میں رکھا گیا تو ان کی ٹاسک کی اہلیت نمایاں حد تک بہتر ہوگئی، جبکہ مدھم روشنی سے وہ دماغ کے یاداشت اور سیکھنے کے.حصے ہیپوکیمپس کی 30 فیصد گنجائش سے محروم ہوگئے. محققین کا کہنا تھا کہ بیشتر افراد اس بات کا احساس نہیں کرپاتے کہ روشنی ان کے جسم پر کیا حقیقی اثر مرتب کرتی ہے. مخصوص روشنیاں ذہن کو چوکنا، توجہ اور دماغی کارکردگی کو بڑھانے میں مدد دے سکتی ہیں. قدرتی مناظر دیکھیں کیا قدرت دماغ کے لیے کرشماتی دوا ہے؟ لگتا تو ایسا ہی ہے. یوٹاہ یونیورسٹی کی ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ قدرتی مناظر میں گھومنا مسائل حل کرنے والی صلاحیت کو 50 فیصد تک بہتر کرسکتا ہے. محققین کے مطابق قدرتی مناظر میں گھومنا توجہ کے سرکٹس میں تنزلی ختم کردیتا ہے جس سے تخلیقی اور مسائل حل کرنے کی اہلیت بہتر ہوتی ہے. ایک اور تحقیق میں بتایا گیا کہ قدرتی مناظر کی تصاویر کو دیکھنا ہی توجہ کی صلاحیت بڑھاتا ہے. جسمانی سرگرمیاں جسمانی طور پر متحرک رکھنا جسم کے ساتھ دماغ کے لیے بھی فائدہ مند ہوتا ہے، ایک تحقیق کے مطابق ورزش کا صرف ایک سیشن نیوروکیمیکلز تبدیلیوں کا باعث بنتا ہے جس سے دماغی افعال میں بہتری آتی ہے. محققین کا کہنا تھا کہ کچھ دیر کی ورزش بھی یاداشت اور سیکھنے کی صلاحیتوں میں اضافہ کرتی ہے، جس کی ممکنہ وجہ دماغ میں آکسیجن کے بہاؤ میں اضافہ ہے. اسی طرح ورزش جسم کی دماغ میں پیدا ہونے والے فضلے کو خارج کرنے کی اہلیت بھی بڑھتی ہے. سورج کی روشنی بھی مددگار گھر سے باہر نکلنا بھی دماغی صلاحیت کے لیے کنجی ثابت ہوسکتا ہے اور اس کی وجہ ہے وٹامن ڈی. اس وٹامن کی زیادہ مقدار جسم میں بننے والے دماغی افعال کے ساتھ ساتھ توجہ اور معلومات کے تجزیے کی رفتار بھی بہتر کرتی ہے. ایک تحقیق کے مطابق وٹامن ڈی کا استعمال یاداشت اور سیکھنے کے ٹاسک میں کارکردگی کو بڑھاتا ہے. نیند یہ تو سب کو معلوم ہے کہ اگر نیند پوری نہ ہو تو دماغ پر دھند سی چھا جاتی ہے، مگر کیا یہ جانتے ہیں کہ نیند کس طرح دماغ کو کام کرنے میں مدد دیتی ہے؟ روچسٹر یونیورسٹی کی ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ نیند کے دوران دماغی خلیات کے ارگرد موجود سیال زہریلے پروٹین کو خارج کرتا ہے جو بیداری کے دوران اکھٹے ہوتے ہیں. اچھی نیند ذہنی طور پر زیادہ چوکنا بناتی ہے، توجہ، مسائل حل کرنے اور فیصلہ سازی کی صلاحیتوں کو بہتر کرتی ہے، سوچنے کی رفتار تیز، منطقی سوچ اور یاداشت میں مدد دیتی ہے.

English translate: 

Vegetables have many benefits and have very beneficial effects on human health.  External use of vegetables on the body along with food is also very beneficial. Today we are going to tell you how to rejuvenate your skin and remove facial wrinkles by making okra paste.  You will need the following ingredients to make this prescription.  Four pieces of okra, half a lemon, one cup of water.  To make the recipe, put water in a pot and put the bhandis in it and let the bhandis cook till it boils.  After boiling, remove the bhandis from the water and make a paste of them. Add a few drops of lemon to this paste and mix it well.  Massage this paste daily on the area of ​​wrinkles on the face i.e. the area where wrinkles are more prominent on the face and around the eyes and leave it on for 20 minutes to half an hour and then wash off with plain water.  You can use it daily as long as it lasts.  With the first use of this paste you will know the difference significantly while daily use will make you 10 years younger than your age ie you will look younger.  You will also be surprised to know that Arab citizens love bhandis and bhandis soup is made in Saudi Arabia and drunk in summer.  Because of this, the effect of Bhindi is to be cool. However, Bhindi has very beneficial effects on human skin and is very useful in protecting your skin from the effects of aging. You have to be mentally and physically smart at all ages.  Want?  If so, this desire is for everyone, but only a few people can do it.  Everyday activities can gradually deprive people of mental abilities and physical strength while it takes some effort to avoid it.  In fact, it is not a difficult task, you can keep yourself smart at all ages by adopting a few simple habits.  Here are some common tips to help you become a smarter person.  Using Bright Lights Yes that's right, an easy way to become a smart person is to turn on the lights.  A recent study from Michigan State University found that when mice were exposed to bright light, their task ability was significantly improved, while dim light enabled them to improve their memory and learning.

Parts of the hippocampus lost 30% of their capacity.  The researchers said that most people do not realize the real effect of light on their body.  Specific lights can help alert the mind, increase attention and mental performance.  View Natural Scenes Is Nature a Miracle for the Brain?  It seems so.  A study from the University of Utah found that walking in natural landscapes can improve problem-solving ability by up to 50%.  According to researchers, walking in natural landscapes eliminates degradation of attention circuits, which improves creativity and problem-solving ability.  Another study found that looking at pictures of landscapes only increases the ability to focus.  Keeping physical activity physically active is also beneficial for the body as well as the brain, according to a study, just one session of exercise leads to neurochemical changes that improve brain function.  Researchers say that even a little exercise increases memory and learning abilities, possibly due to an increase in the flow of oxygen to the brain.  Exercise also increases the body's ability to eliminate waste generated in the brain.  Getting out of the house can also be a key to mental capacity and this is because of vitamin D.  High doses of this vitamin improve brain function in the body as well as speed of attention and information analysis.  According to a study, the use of vitamin D increases performance in memory and learning tasks.  Sleep Everyone knows that if you don't get enough sleep, the brain will be covered with fog, but do you know how sleep helps the brain to function?  A study from the University of Rochester found that the fluid around brain cells during sleep releases toxic proteins that accumulate during wakefulness.  Good sleep makes you mentally more alert, improves attention, problem solving and decision making skills, speeds up thinking, helps in logical thinking and memory.